Возможно многие уже испытали это странное чувство, когда, в процессе похудения, вдруг начинаешь постоянно мерзнуть, даже если окружающие чувствуют себя вполне комфортно.

Есть несколько факторов, объясняющих данный феномен. Но все они сводятся к тому, что мы слишком резко снижаем калорийность и при этом еще лишаем организм важных элементов.

Причина первая, банальная: уменьшение жировой прослойки. Просто дайте организму адаптироваться к новым условиям жизни, и терморегуляция восстановится.

Причина вторая: низкая калорийность и нехватка энергии. Если слишком резко уменьшить калораж, организм переходит в режим экономии энергии, снижает обмен веществ. Это, кстати, приводит к тому, что худеть становится тяжелее, так как сколько бы вы не съели, напуганный дефицитом организм будет откладывать каждую возможную калорию в жир.

Причина третья: нехватка жиров и углеводов. Жиры и углеводы - важные участники не только процесса теплообмена, но и многих других процессов в нашем теле. Поэтому нельзя бездумно исключать их из рациона, необходимо заменить "неправильные" жиры и углеводы на "правильные".

Причина четвертая: нехватка белка. Известно, что термостатом организма является щитовидная железа, а точнее гормоны, которые она производит. Если уровень гормонов падает, человек становится более мерзлявым чем обычно. Гормоны щитовидной железы имеют белковое происхождение, дефицит белка может привести к дефициту гормонов. Если в борьбе с лишним весом, вы решили перейти исключительно на каши с фруктами и бутерброды с авокадо, то вам вполне может не хватать белка. Обязательно включайте в рацион белковые продукты.

Но, ещё лучше иметь персонального консультанта по вопросам питания.
Вашим консультантом могу быть я.

Движение.

Включая в активную работу мышцы, мы одновременно заставляем работать и мозг.

У животных, которые подвергались физическим нагрузкам, в мозгу наблюдалась более развитая сеть кровеносных сосудов и более густая нервная система, чем у находившихся в состоянии обездвиженности.

Электрофизиологические исследования пожилых людей подтвердили, что у занимающихся спортом (бегом трусцой), активность волн мозга аналогична активности людей молодого возраста. Иными словами, физическая тренировка оздоровляет не только тело, но и мозг.

Двигайтесь на здоровье!