Допамин, серотонин и эндорфины это химический состав, который отвечает за наше счастье.

Это те вещества которые оказывают огромное влияние на нашу мотивацию, продуктивность, благополучие и многое другое!

Симптомы, свойственные гормональному дисбалансу, обнаружить у себя нетрудно и без помощи врачей:

  • необъяснимое увеличение или потеря веса,
  • проблемы с кожей и волосами,
  • длительная усталость, раздражительность и беспокойство,
  • депрессия,
  • снижение полового влечения.

Целлюлит атаковал ваши стройные прежде бедра? Занимаетесь в спортзале до седьмого пота, а вес не уходит? Возможно, за все это в ответе тоже нарушенный баланс гормонов.

Но есть и хорошая новость: можно совершить маленькую гормональную революцию.

Для этого нужно наладить питание, режим сна, уделить особое внимание спорту в своей жизни и постараться минимизировать стрессы.

Эндорфины — это, пожалуй, самые известные гормоны счастья и удовольствия.

Способствуют выработке эндорфинов, кроме продуктов, физические нагрузки, пребывание на природе, секс (если в удовольствие).

Польза серотонина: этот гормон отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость.

Серотонин содержится в продуктах, содержащих белок: яйцах, рыбе, говядине, телятине, свинине, баранине, орехах, горьком шоколаде, бобовых (фасоли, горохе, сое).

Одним из признаков недостатка серотонина может быть постоянное желание есть что-то сладенькое, особенно мучное: выпечку, пирожки, пирожные. Этим объясняется и то, что при стрессе и хронической усталости хочется съесть какую-нибудь "вкусняшку".

Допамин — это гормон радости и удовольствия, его называют еще и гормоном мотивации. Он является также антагонистом пролактина — гормона стресса, нервозности.

Повышает выработку гормона: допамин вырабатывается непосредственно гипофизом, поэтому его выработка не связана с потреблением продуктов. Большое количество допамина вырабатывается при регулярном занятии сексом.

Также этот гормон связан с занятиями любимым делом, хобби, занятиями.

На персональной консультации мы можем обсудить и другие нюансы, которые оказывают влияние на вашу жизнь и самочувствие, напишите мне, если вам интересно!

Наслаждайтесь жизнью, и ваши гормоны счастья всегда будут в норме!