Мы говорим молодости «прощай» в 50 лет. Доказано генетиками.

В самом животрепещущем вопросе современности, похоже, поставлена точка. Вопрос этот – а когда именно заканчивается молодость?

Группа исследователей из США, Финляндии и Великобритании изучила активность работы генов в образцах мышц и мозга людей от 20 до 90 лет. Главный вывод: коренной перелом, когда, судя по всему, в организме происходят кардинальные изменения на уровне генома, приходится в среднем на возраст 50 - 55 лет.


Если кратко:

Долгожители - малоежки!

Нередко приводят в пример тучного Черчилля, который к тому же злоупотреблял алкоголем и курил. Однако это исключение, которое только подтверждает правило. Потому что никто не приведет вам сто таких черчиллей в пример.

- Важно: долгожители не злоупотребляют сладким. Вернее, они его практически не употребляют.

- С возрастом люди начинают употреблять меньше белка, поэтому его надо контролировать и компенсировать. Во многом это связано и с состоянием зубов. Лечите зубы!

- У людей падает количество фермента, способного переваривать белок – поэтому проконсультируйтесь у врача, что с этим делать. Возможно, принимать ферменты или БАД, лучшее это Гербалайф.

- Берегитесь мышечной слабости и снижения плотности костной ткани (остеопороза). Минеральная плотность костной ткани в очень большой степени зависит от того, что человек ест, как он двигается и каков его гормональный баланс.

- Питайтесь максимально правильно и осознанно. Жуйте пищу дольше. Готовьте пищу при температуре не выше 150 градусов. (то есть жарить – нет, варить – да). Пейте достаточно воды.

- Укрепляйте мышцы в любом возрасте. Чем раньше начнете, тем дольше хватит. Как укреплять – хотя бы начните отжиматься.

- Ложитесь спать до 23 часов. Это трудновыполнимая рекомендация для тех, кто работает посменно и по ночам. Просиживать ночное время в интернете - ускорять старение.


Чем больше пунктов из этого списка вы начнете выполнять, тем лучше будете себя чувствовать! В общем, конечная цель – не просто жить долго, а жить долго, в своем уме и не утратив свободы движения.

Будьте здоровы и счастливы с Гербалайф.

Подготовила Татьяна Тимохина